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有過敏體質的媽咪，最害怕的事情，莫過於將過敏體質遺傳給孩子，因此許多人在懷孕時，會尋求各種飲食方法，希望能增強寶寶免疫力。台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師建議，準媽咪一定要先把自己的腸道顧好，不但能提升體力，也能把好菌帶給胎兒，強化寶寶的免疫系統，以減少寶寶出生後的過敏症狀。
黃鼎殷說明，人體腸道系統負責消化吸收與過濾排泄，其中排泄的廢物又以肉、蛋、奶類的代謝廢物較為濃稠，形成所謂的「黏液」包括痰、鼻涕或糞便黏液等物質，當這些黏液無法順利排放時，便會累積於身體的各個部位，引發過敏反應。若腸道功能不佳、好菌太少，則會導致人體無法順利排出廢物，毒素累積在身體中，隨著血液或淋巴循環被運送到身體其他部位，進而影響健康。
黃鼎殷表示，孕婦腸道功能健全尤其重要，因為孕婦體內所添加的好菌，都會轉移至新生兒的胃腸道內；當孕婦擁有健康、充滿好菌的腸道，才能讓嬰兒腸道的好菌快速入住、減緩壞菌增加，並促進產生較多免疫細胞，強化新生兒免疫系統，以及降低寶寶過敏症狀機率。此外，孕婦的腸胃吸收力好，攝取的營養才能順利傳遞給寶寶，也就是說，母體越強健，寶寶就會越健康。
孕婦腸道功能的調整，可從懷孕初期就開始。飲食上，黃鼎殷強調，「好菌吃素，壞菌吃葷」，因此孕婦飲食的葷素比例建議1：7，少吃肉、多吃菜，盡量多補充富含膳食纖維如：芹菜、胡蘿蔔等蔬菜；至於肉、蛋、奶類，以及白米飯、白麵、白糖、蛋糕甜食等精緻食物，容易促成體肉黏液的生成，應盡量避免。
除了飲食外，懷孕期間也可以適時地補充益生菌，以維持腸道健康。黃鼎殷指出，益生菌除了可以恢復孕婦腸道細胞的活力與正常機能，使母體更健壯外，還能提升寶寶的免疫力與自癒力，並降低過敏症狀的發生率，建議準媽媽們，不要錯過孕期這段補充益生菌的黃金時期。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
誰都想不到「中國新歌聲」最後會以這種方式緊急收場，畢竟這活動已經辦了好多年、好幾場。它本來也可以只是一場單純的娛樂大秀，但這次在一連串的錯誤堆疊中，它成為一場災難。中國急切粗魯的統戰企圖、北市府討好奉承的侍從心態、台大校方毫無自覺的配合辦理、市警局漫不經心的應變處置、還有統促黨一聽到祖國就變成白蓮教的粗暴，聯合演出了一場變奏曲。
「中國新歌聲」是上海市海峽兩岸交流促進會主辦，台北市文化局協辦，在台大租借田徑場舉辦活動。文化局的新聞稿中提到，這是屬於雙城論壇後續交流活動之一。所以他們負責協辦，找了台大借場地。
才開學不到一個月，台大田徑場就不給學生用，剛砸了大錢三千七百萬整修的場地，被架設舞台的工程搞得面目全非。事前既沒和學生商量，還被學生發現原來自己讀的學校從國立台灣大學變成「台北市台灣大學」，怎麼海報上被改名了，學校也默不吭聲？
老共無論哪限定個單位，總是無所不用其極地矮化著台灣，粗魯到令人厭惡。但客人到家裡來還改了你的姓，這口氣校方吞得了，學生可吞不了，於是展開了到場抗議的串連行動。台大面對質疑，趕快抬出文化局，文化局也一推二五六，說他們只是協辦單位。
跟老共打交道，一切都是政治，沒有什麼「XX歸XX，政治歸政治」的道理可說。面對這種事情，一個首都的文化局作為協辦單位，有沒有善盡職責告知上海這樣的活動可能引發台灣社會的爭議？面對兩岸的交流，做為政府機關的文化局，有沒有堅持對等尊嚴互惠的原則？當台大被莫名其妙改為台北市台灣大學，學生強力反彈的時候，文化局有沒有意識到必須進行危機處理？當學生都分得清什麼是交流，什麼是統戰的時候，文化局有沒有發揮一點把關的功能？
文化局這段時間唯一做的，是按照上海台辦的指示，動員上千群眾去參加中國新歌聲的活動，然後忙著和中央文化部給的文資保存經費不夠而吵架。
自甘墮落當上海的下屬單位，然後回過頭來鬥自己人鬥得虎虎生風。
當天，預期中的抗爭果然發生。但學生的抗議不但沒有得到答覆和適當處置，還被毫不相關的統促黨人士打得頭破血流，報了案警察沒有趕到現場，叫天不應叫地不靈。
事後卻只換得柯文哲市長說：我們該做的都做了，看不出有疏失。市長說看不見疏失，但警政系統可不敢這麼白目力量，立刻認錯懲處。說真的，如果市政府和台大校方對學生的質疑能多一點警覺，多一點溝通，多一點預警，會需要事後忙著抓人、忙著開記者會解釋嗎？
當初柯文哲選舉時獲得這些年輕學生一面倒的全力相挺，他們單純的相信柯文哲這位政治素人代表的政治新價值，公開、透明、反對兩岸買辦文化，剛上任時對於101大樓前愛國同心會毆傷法輪功成員事件還撂下重話撤換了信義分局長，短短三年不到，同樣是街頭打人事件，但柯文哲已不是當年的柯文哲了。
雙城論壇本來就是定位城市交流，市政交流活動只要立意清楚，目標明確，就和東京、舊金山、首爾這些城市交流一樣，可以互相學習彼此的城市治理經驗。但偏偏柯市長自認聰明過人，把單純的城市交流論壇硬要搞成左打藍綠、右打中央，儼然兩岸交流唯一王者的角色，卻毫不自覺已經陷入中國一系列的統戰圈套中而毫不自知。他說抵抗力強就不怕統戰，但他帶領的台北市政府儼然已成統戰的幫凶，他自己則成了兩岸新一代的買辦而不自知。
兩岸當然可以交流，也必須交流，但交流的基礎是對等尊嚴互惠，而不是粗暴地植入單方期待的文化統戰。這次中國新歌聲事件，證明了柯市長主政下的台北市既沒尊嚴又沒安全，面子裡子全丟光了。
中國也必須知道，要來台灣交流（或統戰），不是光靠著拉攏柯文哲就萬事OK，台灣人民自底而生的民主底蘊，才是最強大的力量，如果不懂得尊重、不懂得民主，那麼中國新歌聲，永遠不會比台灣民主好聲音來得動聽。
●作者限量商品：王時齊／政治評論家。
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